1. Марихуана и спорт | ||
Мнение, что употребление каннабиса делает людей пассивными и ленивыми, опровергается не только последними научными исследованиями, но и опытом многих гроверов-физкультурников. Значительная часть любителей марихуаны активно занимается спортом. И не просто занимается, а включает каннабис в график нагрузок и восстановления, чтобы наилучшим образом мотивировать себя на выполнение монотонных упражнений. Или наоборот – получать максимально полное расслабление после усиленных тренировок. По мнению этих спортсменов, идея совмещения марихуаны и спорта обладает следующими преимуществами:
Позитивный настрой во время тренировок.
Повышенная концентрация на упражнениях.
Рост мотивации – каннабис как бонус за регулярные занятия.
Полная релаксация в период восстановления.
Обезболивающий эффект после травм и интенсивных тренировок.
Помощь в сжигании жира.
Некоторые из этих преимуществ совершенно очевидны, другие требуют более внимательного рассмотрения, но в целом все они подтверждаются практикой. Многое, конечно, зависит от правильно выбранного сорта конопли и индивидуальных особенностей спортсмена. Эффекты каннабиса проявляются по-разному у разных людей.
Общие сведения о связи эффектов марихуаны и занятий спортом
Находящиеся в конопле активные вещества взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой человека, которая, в свою очередь, влияет на жизненно важные функции организма. Эндоканнабиноиды регулируют аппетит, эмоции, память, когнитивные функции. Каннабиноиды, содержащиеся в конопле, воздействуют на те же рецепторы.
Таким образом, каннабис регулирует, например, утомляемость. Он может снять физическое и эмоциональное истощение, что делает марихуану идеальным препаратом для спортсменов, ищущих облегчения после интенсивных тренировочных режимов.
Международный олимпийский комитет и Всемирное антидопинговое агентство включают каннабиноиды в ежегодно обновляемый список веществ, запрещенных для спортсменов, фактически называя коноплю допингом. А если это так, то логично предположить, что ее употребление дает определенные преимущества перед соперниками.
Позитивный настрой
Высочайший уровень конкуренции в профессиональном спорте – источник постоянного стресса. Правда, есть подозрение, что спортивные фармацевты, обслуживающие олимпийские команды и профессионалов высшего эшелона, используют для борьбы с этим препараты другого уровня, нежели марихуана. Но ведь, помимо спортсменов-олимпийцев, есть еще и любители. Эти люди тоже подвержены стрессам, но не имеют личного врача, следящего за показателями их организма в режиме 24/7.
Стресс – это не обязательно переживания из-за спортивных результатов. Трудная ситуация на работе, сложности во взаимоотношениях с близкими или коллегами, просто тяжелый день – все это может настолько испортить настроение, что о занятиях спортом не захочется даже думать. В этом случае порция позитива будет очень кстати. Конопля поможет поднять настроение и отвлечься от отрицательных мыслей. Главное, не увлекаться и помнить, что решение проблем в первую очередь зависит от нас самих. Но марихуана, безусловно, способна создать правильный настрой.
Концентрация
Многие виды тренировок (упражнения на тренажерах, бег) представляют собой монотонное повторение одного и того же действия бесчисленное количество раз. Ну, хорошо, не бесчисленное, но все равно надо признать, что данный процесс не особенно разнообразен. Особенности восприятия, возникающие под действием каннабиса, помогают сконцентрироваться на упражнениях и не отвлекаться на посторонние раздражители.
Кроме этого, микродозы ТГК повышают двигательную активность, благодаря этому однообразные движения уже не кажутся такими монотонными, а даже доставляют некоторое удовольствие.
Мотивация
Использование марихуаны в качестве мотиватора – один из довольно эффективных способов побороть присущую всем нам лень и прокрастинацию. Увязав каннабис с режимом тренировок (например, можно расслабиться вечерком, но только полностью выполнив всю ежедневную норму упражнений), можно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. Ну и дополнительное расслабление будет как нельзя кстати после тренировки. Еще один плюс в том, что конопля снизит боль в мышцах.
Релаксация
Глубокое физическое расслабление – именно то, что нужно после активных занятий спортом. Период восстановления не менее важен, чем нагрузки во время тренировок. Именно в это время происходит рост мышечных тканей. Марихуана дает возможность получить максимальное расслабление.
Один из новых трендов – йога под воздействием каннабиса. Физические упражнения и медитации совершаются в максимально расслабленном состоянии и позитивном расположении духа. Это позволяет разуму открыться для восприятия внешнего опыта и лучше прислушиваться к внутреннему миру.
Обезболивание
Анальгетическое действие каннабиноидов способствует тому, что все больше спортсменов обращаются к марихуане в качестве альтернативы опиоидным обезболивающим. Мышечные боли могут возникать после высоких нагрузок и травм. Конопля помогает с ними справиться. Более того, каннабис может оказать помощь и при хронических болевых синдромах. Для многих это возможность возобновить занятия, которые были прекращены из-за недуга.
Ряд атлетов использует КБД для восстановления ресурсов организма и снятия боли, а некоторые из них прибегают и к ТГК для усиления концентрации и работоспособности.
Борьба с лишним весом
Статистические исследования, проведенные независимо друг от друга профессором Парижского университета Яном ле Стратом и доктором Джозефом Сабия из университета Сан-Диего, показывают, что пользователи каннабиса реже страдают от избыточного веса. Среди них излишки жировых отложений имеют 16% людей. В случае с теми, кто воздерживается от использования конопли, эта цифра равна 25%. В качестве одной из причин, объясняющих этот разброс, называется анальгетическое действие медицинской марихуаны. Те, кто из-за хронических болей раньше не мог заниматься спортом, теперь получил такую возможность и сбросил вес.
Также объяснением может быть некоторое ускорение обмена веществ за счет влияния фитоканнабиноидов на рецепторы эндоканнабиноидной системы. Еще одна из возможных причин – отказ части потребителей от алкоголя, в частности пива (оно не только калорийно само по себе, но и стимулирует аппетит), в пользу марихуаны. Переход к более здоровому питанию также способствует нормализации веса.
Эргогенное и эрголитическое действие конопли
Каннабис может быть как эргогенным (повышающим работоспособность), так и эрголитическим (расслабляющим и снижающим работоспособность) средством. В основном это зависит от сорта конопли: Сатива стимулирует двигательную активность и повышает работоспособность, Индика же, наоборот, способствует расслаблению и более полноценному отдыху. Разумеется, речь идет о разумных количествах. Злоупотребление любым сортом скорее приведет к негативной реакции, чем станет бонусом в занятиях спортом.
Одним из вероятных отрицательных эффектов использования конопли может стать ее отрицательное влияние на дыхательные пути и легкие. В этом плане спортсменам и физкультурникам, особенно тем, кто предпочитает аэробные упражнения и кардио, следует обратить внимание на пищевые продукты с каннабисом. Это полностью исключает вредное влияние дыма, хотя и потребует большего внимания к дозировке продукта. Также можно использовать вапорайзер. Так ваши легкие прослужат вам намного дольше.
Расслабляющие сорта конопли
- Фотопериодные
- 20.17 %
- Расслабляющий, эйфорический
- Индор: 800 г/м² Аутдор: 800 г/куст
Сорт конопли Holy Punch из каталога Green House Seeds стал результатом скрещивания двух хорошо зарекомендовавших себя генетик – The Church и Grape. Оба родителя известны выносливостью и стабильностью, и их потомок унаследовал эти качества в полной мере. Его кусты вырастают среднерослые, с длинными ветвями и обильной зеленой массой. По мере созревания соцветий ветви нередко требуют дополнительной поддержки, так как урожай набирает серьезный вес. Богатый терпеновый профиль строится вокруг виноградной сладости с фруктовыми акцентами. Эти нотки чувствуются как в аромате, так и во вкусе. 20% ТГК реализуются в нестандартный эффект. Сначала приходит расслабляющий стоун – мягкий, обволакивающий, снимающий физическое напряжение без тяжести и заторможенности. Следом, немного погодя, подключается эйфорический high: настроение поднимается, появляется желание общаться и смеяться. Такое сочетание делает Holy Punch одинаково уместным и для спокойного вечернего отдыха в гордом одиночестве, и для веселого времяпрепровождения в компании друзей.
- Автоцветущие
- 18 %
- Энергичный Хай
- Индор: 350 - 400 г/м² Аутдор: 130 - 180 г/куст
Сорт конопли Amnesia Haze Automatic от Royal Queen Seeds появилась как решение главного недостатка сатива-доминантных гибридов – бесконечное ожидание харвеста. Оригинальный Amnesia Haze был скрещен с рудералисом, что позволило добиться сокращенного жизненного цикла в 11-12 недель. Из его семян вырастают компактные кусты высотой около 50-100 сантиметров как в закрытом, так и в открытом грунте. Шишки формируются массивные и плотные, с ярким ароматом. Главное правило в уходе за этим растением заключается в том, чтобы не перекармливать его. В остальном оно демонстрирует устойчивость к внешним угрозам и хорошую реакцию на тренировки. В помещении с одного квадратного метра можно собрать 350-400 грамм урожая, а в открытом грунте результат составит 130-180 грамм. Богатый терпеновый профиль унаследован от оригинала практически без потерь. Лимон и цитрус задают свежую, кисловатую основу, землистая нотка добавляет глубину. 18% ТГК дают мощный эффект. С ним тело расслабляется, но самое интересное происходит с сознанием. Восприятие обостряется, появляется та особая психоделическая составляющая, благодаря которой Amnesia получила свою известность.
- Фотопериодные
- 22 %
- Индичное расслабление
- Индор: 500 г/м² Аутдор: 700 - 900 г/куст
Сорт конопли Strawberry Cake от семенной компании Heavyweight Seeds появился в ходе скрещивания трех хорошо известных генетик – White Widow, Chronic и Cheese. Родители наделили своего преемника обильной смолистостью, крепким иммунитетом, достойной урожайностью и концентрацией ТГК в 22%. Растение формирует толстый центральный стебель, короткие междоузлия, пышную листву и сильные ветви, усыпанные большим количеством сочных соцветий. Оно хорошо поддается тренировкам и быстро восстанавливается после ошибок недальновидных садоводов. Период цветения занимает около 56 дней. Богатый терпеновый профиль раскрывается после качественной пролечки. В нем сочетается клубничная сладость, сырная нежность и фруктовые тона. Воздействие при индичном доминировании дают продолжительный, глубокий стоун. С ним тело расслабляется в полной мере, сначала избавляясь от физического напряжения, а затем и от накопившегося стресса.
- Фотопериодные
- 18 - 22 %
- Острое внимание и концентрация
- Индор: 450 - 600 г/м² Аутдор: 400 - 600 г/куст
Сорт конопли Cream Mandarine F1 Fast Version появился в каталоге испанского сидбанка Sweet Seeds как усиленная версия автоцвета Cream Mandarine. Бридеры добавили генетику Diesel, сохранив все лучшее от предшественника и существенно ускорив цветение. В 2016 году гибрид занял второе место на Copa del Rey в Боготе в категории Indica Indoor. Структура у кустов индичная: мощная центральная кола, короткие междоузлия, темно-зеленые листья. Они устойчивы к инфекциям, комфортно себя чувствуют как в помещении, так и в открытом грунте. Цветение занимает всего 49 дней, после чего можно собирать 450-600 грамм урожая с одного квадратного метра в помещении и 400-600 грамм с одного куста на улице. Вкусоароматическая палитра строится вокруг цитрусовой сладости. В аромате преобладает спелый лайм и лимон, тогда как вкус отдает апельсином и мандаринами. Комбинированное воздействие обостряет внимание, делает мысли четкими и дарит желание общаться с людьми. Затем постепенно приходит телесное расслабление, надолго погружающее в состояние полного покоя.
- Автоцветущие
- 21 %
- Тотальная, всепоглощающая релаксация
- Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 50 - 250 г/куст
Сорт конопли G14 Auto – один из самых надежных автоцветов в каталоге FastBuds, в основе которого лежит сочетание Lowryder и G13 Auto. Задача при создании стояла конкретная: добиться максимальной выносливости и неприхотливого характера. В итоге получилось стабильное растение, способное приносить щедрый урожай как в закрытом, так и в открытом грунте. Структура у кустов аккуратная, легко вписывается в небольшой бокс, на балкон или без проблем прячется в огороде. Жизненный цикл длится от 9 до 10 недель, что существенно облегчает культивацию в северных регионах. Вкус строится на сочетании лимонной кислинки, фруктовой сладости и землисто-древесной основы. Воздействие дает глубокий, всепоглощающий релакс. Он помогает снять нервное напряжение, побороть усталость и избавиться от накопившегося за трудный день стресса. Сознание при этом не гаснет, а уходит в медитативное, спокойное состояние. Эффект прекрасно подходит для дневного использования, что нетипично для такого уровня физического расслабления.
*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.
**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.
Все комментарии проходят модерацию. Правила для публикаций:
Общие вопросы, не относящиеся к статье, также будут удалены.